¿Cómo reducir el riesgo de Diabetes?

¿CÓMO REDUIR EL RIESGO?
Si acaba de descubrir que corre el riesgo de desarrollar Diabetes Tipo II.
Pero aún no lo tiene,
¡Es una buena noticia!
Significa que ahora tiene la oportunidad de hacer cambios en su estilo de vida para prevenirla.

Cambios pequeños y frecuentes

Cambiar muchas cosas al mismo tiempo puede resultarle complicado. Empiece con cosas pequeñas que puede cambiar en su rutina diaria y aumente paulatinamente. Sabemos que puede ser difícil mantenerse motivado, pero recuerde que esto es un trabajo a largo plazo. No podrá reducir su riesgo comiendo o ejercitándose mejor si solo lo hace por una o dos semanas.

Al incorporar comidas saludables en la vida familiar y ejercitándose más lo ayudará a pasar de A a B, puede mantener estos cambios y esperar un futuro saludable.

Fíjese metas realistas

Como todo en la vida, tendrá buenos días y malos días, pero no deje que un mal día le desanime. Fíjese metas realistas que encajen con la forma en que vive su vida. Escoja una alimentación saludable y actividades que más le gusten. Esto le ayudará a mantenerse en el camino. Piense con anticipación sobre cualquier cosa que pueda impedir lograr su objetivo y planifique como podría superarlo.

No está solo, busque ayuda

Aproveche al máximo todo el soporte y servicios disponibles en su área.

Pregúntele a su médico de cabecera acerca de:

Un programa o grupo para bajar de peso
Un dietista registrado o especialista en ejercicio
Un programa de prevención de Diabetes Tipo 2
Otros servicios locales para ayudarlo a moverse más y comer mejor.

También puede ayudar hablar con familiares y amigos, pídales que también se involucren. Esto ayudará a entender que está haciendo y porque esto es importante. Además, comer mejor y moverse más es bueno para todos, por lo que pueden hacerlo juntos.

Ahora que conoce algunos de los aspectos básicos de la Diabetes lo invitamos a TOMAR ACCIÓN y hacer un plan para prevenirla.

Tambien puede tomar nuestro:

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¿Cómo prevenir la diabetes?

¿Cómo reducir el riesgo?

Más de la mitad de todos los casos de Diabetes Tipo II podrían prevenirse o retrasarse

Aproveche al máximo todo el soporte y servicios disponibles en su área.

Pregúntele a su médico de cabecera acerca de:

Tome medidas ahora y marcará la diferencia en su salud en los años venideros

Ahora que conoce algunos de los aspectos básicos de la Diabetes lo invitamos a TOMAR ACCIÓN y hacer un plan para prevenirla.

¡ Éxitos!